穴位经络养生，推拿师都在用的手法：

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十二经络疏通：

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上热下寒的人很多，可以打通中焦就很重要了，中焦通畅了上下焦就能交互相挤了，

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肚子硬的一定要多揉腹：

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练好这个八段锦：

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还有这个拍八虚也是不错的

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站桩也不错，适合心神不宁的，上焦热的，能引火下行，收敛心神。

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